מי אני
שמי רן דקל, ואני דיאטן קליני המתמחה בירידה במשקל ושינוי התנהגותי. עם ניסיון עשיר בתחום.
מגיל צעיר נאבקתי במשקל, הייתי בעודף משקל של 30 ק"ג. ועד היום, השמירה על המשקל לא באה לי בקלות.
ניסיתי הכל, לרוץ שעות על ההליכון
ניסיתי דיאטות קיצוניות
צום לסרוגין
הורדתי בפחמימות
למרות שכן הצלחתי לרדת במשקל, תמיד בסוף העלתי הכל חזרה.
ידעתי שאני לא מוכן להתנזר מאוכל טעים ואני לא מתכוון לשקול כל דבר שאני אוכל.
אני רוצה לאכול מהכל ועדיין, להרגיש בנוח בגוף שלי ולהיות בנאדם בריא.
לאורך השנים חקרתי את נושא התנהגויות האכילה, רציתי להבין מהם הדברים שבאמת מונעים מאנשים לרדת במשקל, ומה למעשה גורם להם להעלות אותו מלכתחילה.
מאז שסיימתי את לימודיי ב2012 אני עוזר לאנשים לרדת במשקל תוך כדי שינוי ההתנהגות שלהם על ידי התאמת תפריט שמותאם לאורח החיים
האישי שלהם, בליווי אישי צמוד.
ביחד אנחנו נפטרים מהרגלים שמעכבים אותם ומייצרים יחד יחסים בריאים עם אוכל.
ומה בתכלס מקבלים בתהליך הזה איתי?
משפרים מדדי בריאות, מפתחים תחושת שובע אמיתית, יורדים במשקל ומרגישים הרבה יותר טוב עם עצמכם.
והכי חשוב מקבלים כלים שיעזרו לכם לשמור על המשקל גם אחרי שסיימתם את התהליך איתי.
"במה התהליך אצלך שונה מהשאר?
אני חושב שאני מביא גם את הניסיון האישי שלי כבנאדם שעבר את התהליך על בשרו.
אני משלב את הידע הפרקטי עם עולם השינוי ההתנהגותי.
הכל בהתאמה אישית, וליווי צמוד.
אין אצלי שגר ושכח, יש פינג פונג של עבודה משותפת ומדוייקת עד להשגת התוצאה.
"וא ם אני אוכלת בחוץ כל יום?"
בהנחה והמטרה שלנו היא חיטוב או ירידה במשקל, אנחנו נצטרך לעשות ויתורים מוסיימים.
אבל אין בעיה לשלב גם אכילה בחוץ ואני אפילו מעודד את זה כחלק מהתהליך
כי אחרת לא נצליח להתמיד בתפריט לאורך זמן.
"ואם אני לא בנאדם של תפריטים?"
אגלה לכם סוד, אף אחד לא מתמיד בתפריטים כל החיים.
המטרה שלנו בתהליך היא לקבל ידע וכלים על מנת להתאים עבורך את התזונה בצורה הטובה ביותר. אפשר לעבוד על זה בעזרת כללי בסיס וגבולות גזרה אבל אני בטוח לא מצפה שתשקלו את המזון כל הזמן או תתמידו בתפריט נוקשה.
מה ניתן למצוא אצלי?
סופר ויז'ן לתזונאי/ת
ליווי והקניית כלים בתחילת הדרך כדיאטן
קבוצת תמיכה וירידה במשקל
פגישות קבוציתיות קבועות
ייעוץ וליווי אישי אחד על אחד
פרונטלי / זום